昨年（2025年4月）大泉緑地で開催された日はあいにくの空模様、小雨混じりの元での開催でしたが、今年は打って変わっての快晴！　また開催場所は世界遺産・仁徳天皇陵に隣接する大仙公園ということもあり、会場には参加者に加え、朝早い時間から多くの来場者が既におられました。中には海外からの観光客と思しき姿も見られ、非常に活気あるスタートとなりました。

期待と不安のスタート

今回は、堺市南区の某診療所から参加された4名の患者さんの引率を担当させていただきました。診療所の先生は80歳を超えていらっしゃるため受付で待機・代わって私が、ご夫婦や80代の女性を含むグループのサポート役を務めました。「初対面でうまくご案内ができるだろうか」という不安もありましたが、皆様とてもお元気で快活！道中ではよく通っておられる地元の方ならではのお話を聞かせて頂いたりと、私の方がむしろ元気を分けてもらい、いつしか不安な気持ちは消えていました。

初夏の陽気を感じながら

9時半に準備体操を終え、いよいよウォーキング開始です。大仙公園を1.5周するルートですが、木々の間を抜ける風は心地よいものの、日差しはすでに初夏の暑さ。

木陰を求めて歩きつつ、空に浮かんでいる気球を間に眺めながらのウォーキングは、まさに「健康的な休日」そのもの。ただ、木々の間から差し込む日差しの想像以上の暑さに、持参したお茶はあっという間に空になってしまいました。こまめな水分補給の大切さを、身をもって実感する時間となりました。

意外と知らない「靴」と「歩き方」の真実

ゴール後には、プロによる非常にためになるレクチャーがありました。

• 〇靴紐の重要性： 靴屋さんのレクチャーでは、「靴紐をどれくらいしっかり締めるべきか」を教わりました。自分の靴紐を一度解き、ギューッと締め直してみると……そのフィット感の違いに驚き！「今までいかに緩く履いていたか」を痛感しました。
• 〇ノルディックウォーク： 専用のポールを使う歩き方です。左右の違いや、手足の動かし方のコツを教わりました。最初は混乱しましたが（笑）、上半身も使うので、非常に効率の良い運動になると感じました。
• 〇糖尿病や生活習慣病と向き合う中で「足を守ること（フットケア）」と「適切な運動」は欠かせません。こうしたプロの視点・実演に触れられるのも、こういったイベントの大きな魅力です。

最後に：笑顔で散会　まずは「歩く」所から始めませんか？

最後は、整理体操と糖尿病にまつわる○×クイズで盛り上がり、あっという間の3時間半が終了しました。帰る頃には、私のシャツも汗でびっしょり。心地よい疲れとともに、「歩くこと」の楽しさを再確認した一日でした。      今回参加された皆様・関係者の方々、本当にお疲れ様でした！「運動しなきゃと思ってはいるけれど、一人ではなかなか……」という方。来年はぜひ、私たちと一緒に歩いてみませんか（次回は、、、少し南の方の大きめの公園かもしれません）

暑さ寒さの差が大きい日がまだ当面続きますが、どうぞ体調を崩さずに気をつけてお過ごし下さい。

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